Esse mineral é muito importante para relaxar o músculo e nervos. Ele ativa coenzimas e enzimas que são necessárias à excreção da homocisteína do organismo. Esta causa danos às artérias e é um agente do processo de envelhecimento. O magnésio também pode ajudar no sono e espasmos ou cãibras. A associação com ácido fólico (presente na maça e pêra) beneficia os músculos doloridos, enrijecidos e a fadiga muscular.
Essencial para quem pratica atividade física e para quem sofre de reumatismo e fibromialgia.
Essencial para quem pratica atividade física e para quem sofre de reumatismo e fibromialgia.
Fontes alimentares: gérmen de trigo, cevada, trigo integral, banana, abacate, vegetais verdes.
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